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Schutz für die Leber & Förderung deines gesunden Wohlbefindens! GREEN MIT MARIENDISTEL, ECHTEM KAKAO & NÜSSEN Schmeckt sehr lecker! In diesem Shake ist alles drin, was du für einen optimalen Start in den Tag brauchst. Zubereitung: 17g Green 2 TL Mariendistel 1 EL echter Kakao in Bio-Qualität 1 Handvoll Nüsse deiner Wahl 400 ml Wasser Gib alles zusammen in einen Mixer und mice es auf höchster Stufe ca 20 Sekunden gut durch. In ein schönes Glas umfüllen und sofort genießen. Guten Appetit! 👉 Deine Vorteile: Kakau ist eine sehr gute Bezugsquelle für organischen Schwefel, welcher die Entgiftungsfähigkeit des Körpers unterstützt und fördert. 🛡️ Schutz für Leber und Bauchspeicheldrüse. 💚 Verbesserung der Gesundheit von Herz und Kreislauf. 😰 Wirkt als Stresskiller. 🪴 Die enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe (Flavanole) wirken antientzündlich, schützend für das Herz und verbessern den Blutfluss. 🪴 Mariendistel ist mit ihrer Fähigkeit, das Lebergewebe zu regenerieren, zu recht die Königin unter den Heilpflanzen. Daneben besitzt sie erdauungsfördernde, cholesterinsenkende und zellschützende Eigenschaften. 🪴 Green ist in seiner natürlichen Zusammensetzung optimal darauf ausgerichtet, die Leberzellen vor toxischen Stoffen zu schützen, wirkt verdauungsanregend und trägt zur Reinigung des Darms bei. Als natürlicher Entzündungshemmer trägt es zu einem gesunden Magen-Darm-Klima bei. 🌰 Nüsse erhöhen die Konzentration von Glutathion und Omega-3-Fettsäuren. Beide Wirkstoffe spielen eine wichtige Rolle bei der Ausscheidung von Schadstoffen aus der Leber. 💚 Der Shake ist reich an Eiweiß und gleichzeitig eine gute Ballaststoffquelle. Du hast es ausprobiert? Dann freu ich mich über deinen Kommentar, wie es dir schmeckt! 👉 Mariendistel und Green bekommst du in Bioqualität hier: https://younggo-fit.de/produkt/younggo-green/?ref=kontakt3

GREEN SMOOTHIE MIT SPINAT Zutaten: 1/2 Gurke 100 g Pak Choi (oder Tot Soi) 1/2 Birne 1/2 Banane 5 g Ingwer 1 TL Spirulina Pulver 250 ml Kokoswasser Zubereitung: Zunächst den Pak Choi gründlich waschen und abtropfen lassen. Gurke, Birne und Banane schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Den Ingwer in Scheiben schneiden. Bioingwer muss nicht geschält werden. Nun alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer oder Thermomix geben und bei aufsteigender Geschwindigkeit fein pürieren. So schnell ist ein toller Energielieferant fertig. Du kannst deinen Smoothie auch in ein schönes Glas füllen und der Tag kann beginnen. Durch das Weglassen von Spirulina, Banane und Kokoswasser erhältst du auch einen leckeren Fastensaft. Dafür einfach die vorbereiteten Zutaten in den Entsafter geben. Fürs Büro oder To-Go ist er weniger geeignet, da er schnell durch das Blattgemüse bitter wird. Lass es dir schmecken! #fasten #greendetox #gesundleben #smoothie #fastensaft #essenbefreit

Dieser Satz zerstört Freundschaften, innige Beziehungen und Familien. Und doch wird er tagtäglich genutzt. Warum? Letztenendes um von sich selbst und den eigenen Baustellen abzulenken. Das lässt sich auch gut auf die kleinen und großen „Essens-Sünden“ übertragen… Ja! Du bist schuld, das ich vor lauter Frust ne Tafel Schoki futtern muß….die beruhigt mich total und das an allen Wochentagen die auf „g“ enden einschließlich Mittwoch… oder was kann ich dafür, dass die Anna so lecker für ne ganze Kompanie kocht…das was ich gern alles auf. Und zwischendrin hier ein Snack und da ein bissel Fast food… usw… Ja? Wer ist denn nun wieder schuld? Wer hat das zu verantworten, dass ICH mich nicht bremsen kann…?! Schon gemerkt? Da kommt immer wieder „Ich“ vor. Es gibt niemanden außer mir selbst, der meine Probleme und damit zum Beispiel meinen Frust auflöst. Das muss ich selbst tun - denn sonst wird es keiner für mich erledigen. Und weil wir schon dabei sind: dann kann ich mir auch mein dazugehöriges Essverhalten genauer ansehen. Und werde feststellen: auch da bin ich wohl mittendrin statt nur dabei. So versuch es doch mal in frustrierenden Situationen mit der Frage an dich selbst: „Was habe ich zu dieser Situation beigetragen? Hab ich evtl auch mein Gegenüber verletzt?“ Durch die Annahme von deinem eigenen Anteil und der Bereitschaft, diese Situation zu bereinigen, schaffst du schnell und effektiv nicht nur deinen, sondern auch den Frust des anderen mit all seinen negativen Auseirkungen auf dich selbst aus dem Weg. Du freust dich, dass das Thema durch ist, kannst dich und den anderen annehmen. Das entspannt und lässt die Stimmung und somit die Ausschüttung von Glückshormonen steigen - welche dir dazu verhelfen, deinen überflüssigen „Frusthunger“ zu vergessen. So lasst uns aufhören, immer und überall Schuldige für unbefriedigende Situationen zu suchen und statt dessen an der Konfliktlösung in uns selbst arbeiten. Und wenn der Frust schon auf den Hüften sitzt oder die Verdauung und den Schlaf erschwert? Dann hol dir doch mit gewollten freiwillig Verzicht für eine begrenzte Zeit die positive Energie in dein Leben zurück! Ein Möglichkeit dazu bietet dir das regelmäßige Heilfasten. Es schmelzen nicht nur Pfunde, sondern auch der Frust. Die Energiereserven werden aufgefüllt und dein Vertrauen in dich selbst steigt. Wie das funktioniert? Das zeige ich dir gern und begleite deinen Weg durch deine Fastenzeit in ein neues Selbst. Du bist neugierig geworden? Dann schau hier vorbei: https://klickehier.com/fasten22 Ich freu mich auf dich! … Und mache mich schon mal auf die Suche nach Lösungen. Dann ist es völlig egal wer Schuld ist… Denn ich bin vollkommen in Ordnung - genauso wie ich bin! 😉 #fasten #heilfasten #gesundeernährung #gesundundglücklich #lebenseinstellung #selbstwert #selbstliebe #motivation

U👉 Weicht dein gemessenes biologisches von deinem Alter in Kalendertagen ab, so sieht man dir das auch an. 👉 Dabei ist dein biologisches Alter ein Maßstab für deinen vorherrschenden Gesundheitszustand. Diesen kann man aus dem Methylom auslesen. Ja, was bitte….⁉️ Das wird sich die ein oder der andere jetzt fragen… 👉 Unter einem Methylom versteht man die Gesamtheit aller Nukleinsäure-Methylierungen in einer Zelle. Methylierung der DNA ist ein Regulationsprozess, der die Genaktivität steuert. 💡 In Studien konnte gezeigt werden, dass Schäden in der Methylomstruktur mit altersbedingten Krankheiten in Verbindung stehen können. Zu diesen zählen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer-Demenz und Krebs. 🩺 🧬 Während deine DNA eine vorgegebene Struktur hat, kann sich dein Methylom verändern. Hierfür sind dein Lebenswandel und dein Gesundheitszustand ausschlaggebend. 👁‍🗨 Epigenetische Tests untersuchen, ob und wieviele Baustellen in deinem Methylom vorhanden sind. So können sie dir dein biologisches Alter verraten. Mit diesem findest du heraus, in welchem Tempo du alterst. 👉 Aber du kannst selbst Strukturveränderungen herbeiführen: Durch Rauchen oder regelmäßigen Alkoholkonsum um schneller zu altern. Andererseits durch beispielsweise ein regelmäßiges Lauf- oder angemessenes Fitnesstraining, um deine Zellen zu verjüngen. ✅ Einen großen Einfluss auf dein Methylom nimmst du mit gesunder und ausgewogener Ernährung. Und hier ist es nie zu spät, den „Reset“ Knopf zu drücken und neu durchzustarten. ♥️ Worauf wartest du noch❓ 👍 Fang an! ☺️ #epigenetik #lebensfreude #lebenswandel #gesundheit #gesundesessen #bewegung #essenbefreit

Mit Kartoffeln abnehmen…? „Geht das…?“ wird sich jetzt der ein oder die andere fragen. und die Antwort lautet : Ja, mit Süßkartoffeln ist das durchaus möglich. Wer jetzt ein Wunder erwartet, ist hier allerdings verkehrt. Denn jede Form von Fasten und Diät erfordert viel persönliches Engagement und es ist eine Menge Selbstbeherrschung erforderlich. Hierbei und um deine Ziele etwas leichter zu erreichen, kann dich die Süßkartoffel erfolgreich unterstützen. 👍 Was macht denn nun die Süßkartoffel zum Unterstützer für dein Wohlfühlgewicht? 🤔 🍠 Süßkartoffeln, oder auch Bataten genannt, sind nicht unbedingt kalorienarm. Immerhin haben sie 90 Kalorien/ 100 Gramm. Doch reines Kalorienzählen führt selten zum erwünschten Erfolg. Viel interessanter ist der Sättigungseffekt bei Lebensmitteln: und hier trumpfen Süßkartoffeln richtig auf! 🍠 Bataten enthalten einen hohen Anteil des sekundären Pflanzenstoffs Caiapo. Dieser sorgt für einen schnellen Transport von Zucker in die Zellen. Die Bauchspeicheldrüse wird entlastet und der Blutzuckerspiegel steigt langsamer an. 🍠 Apropos Blutzuckerspiegel: Ist dieser in den Zellen zu niedrig, erhält dein Körper fortwährend das Signal, das du Zucker benötigst und du hast ständig Hunger. Dies führt zu den berüchtigten und gefürchteten „Fressattacken“. Oder du greifst zu Schoki & Co. Diese lassen deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen - doch genauso schnell sinkt er bei dieser Art der Zuckerzufuhr wieder ab.

🍠 Süßkartoffeln wirken diesem Phänomen entgegen und lassen aufgrund ihres Inhaltsstoffes Caiapo den Blutzuckerspiegel nur langsam sinken. Hungergefühle bleiben aus. Du reagierst deutlich gelassener und bleibst entspannt. Davon profitiert dein Nervenkostüm genauso wie auch ein Diabetiker, deren Nüchternblutzuckerspiegel aufgrund dessen sinkt. So konnte in einer Studie mit 61 Typ-2-Diabetikern nach einer zwölfwöchigen Aufnahme von täglich 4 Gramm Süßkartoffel-Extrakt eine deutliche Senkung des HbA1c-Wertes – das ist der entscheidende Parameter für die Langzeitblutzuckereinstellung, nachgewiesen werden. Doch auch die täglichen Nüchtern-Blutzucker- und Cholesterinwerte verbesserten sich unter der Einnahme von Süsskartoffelwxtrakt bei den Probanden. Die Untersuchungsergebnisse wurden in der Fachzeitschrift Diabetes Care veröffentlicht. Was kann sie denn noch? 🍠 Bataten verfügen über einen hohen Anteil an Inulin. Das wiederum pflegt die Darmflora und wirkt cholesterinsenkend. 🍠 Mit ihrem hohen Anteil an Kalium wirkt die Süsskartoffel Herzkrankheiten entgegen und wirkt entwässernd auf den Organismus. 🍠 Das in Süsskartoffeln enthaltene Vitamin A trägt zur Erhaltung und Verbesserung unserer Sehkraft bei. 🍠 Bataten sind ungewöhnlich reich an Antioxidantien. So wirken sie in deinem Körper vorbeugend gegen Entzündungen. Doch auch Krankheiten, die auf Entzündungen zurückzuführen sind, wie Asthma, Arthritis oder Gicht und viele weitere Krankheitsbilder werden durch Bataten positiv beeinflusst. 🍠 Ihre vielen Ballaststoffe wirken sich positiv auf die Verdauung aus. Und diese ist beim Fasten besonders wichtig. Sollen doch jetzt all die Dinge ausgeschieden werden, die den Darm zusätzlich belasten. Das sind neben Schlacken und aus dem Fett gelösten Giften eben auch übelst riechende Kotballen oder unverdaute, doch dafür im Darm gärende, schlecht gekaute Essensreste. Diese können so nicht richtig vom Körper verwertet werden und bleiben in diesem Zustand im Darm einfach liegen und verfaulen dort. 🍠 Neben der Verwendung in der klassischen Fastenbrühe oder während der Aufbauphase nach einer Fastenkur sind Bataten nur bedingt für eine Low Carb Diät geeignet. Da es sich um eine basische Gemüsesorte handelt, ist sie auch gut für das Basenfasten geeignet. Hast du eigene Erfahrungen mit Süsskartoffel oder bist anderer Meinung? Dann freu ich mich über deinen Kommentar. ☺️🙏

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❓ Wie wäre es mit 130 schönen Jahren? Mir ist vollkommen klar, das die Antworten auf die Frage: „Wie lang möchtest Du leben?“ immer Bedingungen bzw. Hypothesen enthält. 🙋‍♀️ Wenn ich gesund bleibe. ⚕️ Wenn ich mich noch gut bewegen kann. ⛹️‍♀️Wenn ich nicht dement werde. Wenn ich frei von schweren Krankheiten bin. Na dann möchte ich sehr gerne lange leben und gesund altern. 👵 Na klar! So auf jeden Fall!🧓 Nur so einfach funktioniert das nicht. Damit es funktioniert, musst du das Ganze umdrehen. ☺️ 👉 Wenn du gesund lebst. 👉 Wenn du dich jeden Tag ausreichend körperlich und geistig bewegst. 👉 Wenn du deinen Körper achtest und pflegst. 👉 Wenn du dich gesund ernährst. 👉 Wenn du dir stets soviel Gutes angedeihen lässt, als wenn Dein Leben davon abhängen würde: dann ist es möglich, dass du über 100 Jahre leben kannst. ♥️ ❓ Worauf willst Du warten? ❓ Auf die gute Fee oder Aladins Dshin, die dir deine drei Wünsche erfüllen? 🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️ ❓ Willst du es dem Zufall überlassen? ❓ Einfach so, obwohl es einzig und allein um dich und dein Leben geht? ❓ Ober übernimmst du selbst die Verantwortung? ✅ Du möchtest handeln, weißt aber noch nicht genau wo du jetzt am besten ansetzen kannst? ✅ Dann hab ich in wenigen Tagen etwas für dich! ✅ Komm einfach in den wieder vorbei! 👍 #gesundessen #langesleben #gesundheit #bewegung #essenbefreit